10 сентября 2021
Статьи
Постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха? Пора обратиться за помощью!
Синдром хронической усталости (СХУ) - распространенное заболевание, основными симптомами которого являются немотивированная выраженная общая слабость, постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящими даже после длительного отдыха. Данное заболевание надолго выводит человека из активной повседневной жизни.
В основном СХУ подвержены люди 25-45 лет, т.к. в этом возрасте они наиболее работоспособны и амбициозны, стремятся к карьерному росту, возлагая на себя зачастую непосильные нагрузки.
Наиболее уязвимы следующие профессии: менеджеры, учителя, врачи, педагоги, научные сотрудники, журналисты.
Около 85 - 90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных мегаполисов (преимущественно женщины).
В 1860 г. George Beard объединил такие симптомы, как изнуряющая усталость, мышечные боли, бессонница, нарушение кратковременной памяти и концентрации, мигрень в единый синдром под названием «неврастения», и лишь спустя 28 лет СХУ зазвучал как самостоятельное заболевание.
Точной причины возникновения СХУ до сих пор не установлено. Однако существуют определенные факторы риска:
- часто рецидивирующие хронические заболевания;
- психологические расстройства: частые и длительные стрессы, приводящие к дезадаптации, отсутствие жизненных перспектив и широкого круга интересов в жизни, депрессивные расстройства, чувство тревоги и страха;
- неправильный образ жизни: неблагоприятные эколого-гигиенические условия проживания, постоянные недосыпания, длительное умственное и физическое перенапряжение, однообразная напряженная работа, гиподинамия, нерациональный порядок дня, недостаток свежего воздуха, солнечного света;
- нарушение питания: некачественные продукты, избыток или недостаток пищи, отсутствие в пище витаминов, микро и макроэлементов;
- инфекционный, вирусный факторы.
Симптомы хронической усталости:
- снижение двигательной активности;
- частые мигрени;
- нарушение умственной деятельности;
- снижение иммунитета;
- расстройство сна;
- снижение энергетического потенциала;
- отсутствие аппетита;
- быстрая утомляемость.
Даже после длительного отдыха данные симптомы сохраняются, что характерно для СХУ и отличает его от простого переутомления.
Общие рекомендации по лечению:
- сбалансированное правильное питание (употребление качественных продуктов, богатых витаминами, микро- и макроэлементами, баланс углеводов, белков и жиров);
- психотерапия (хороший психиатр или психотерапевт поможет справиться со страхами и беспокойством, изнуряющей депрессией и бессонницей, научит справляться со стрессами);
- распорядок дня (правильное планирование своего дня - чередование работы и отдыха, регулярный прием пищи, пребывание на свежем воздухе, прогулки в течении дня не менее 30 минут);
- гигиена сна (подъем и засыпание в одно и то же время, сон не менее 8 часов в сутки);
- отказ от вредных привычек, занятие физкультурой;
- симптоматическое лечение (например, энтеросорбенты, иммуннокорректоры, ноотропы, антидепрессанты, дневные транквилизаторы и т.п.) – по назначению врача-специалиста;
- физиолечение (ЛФК, плавание, массаж, озонотерапия, плазмоферез).
Своевременное и комплексное лечение синдрома хронической усталости улучшит самочувствие пациента и вернет его к нормальному образу жизни.
Расположение фото:
Слева
Детальное описание:
Синдром хронической усталости (СХУ) - распространенное заболевание, основными симптомами которого являются немотивированная выраженная общая слабость, постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящими даже после длительного отдыха. Данное заболевание надолго выводит человека из активной повседневной жизни.
В основном СХУ подвержены люди 25-45 лет, т.к. в этом возрасте они наиболее работоспособны и амбициозны, стремятся к карьерному росту, возлагая на себя зачастую непосильные нагрузки.
Наиболее уязвимы следующие профессии: менеджеры, учителя, врачи, педагоги, научные сотрудники, журналисты.
Около 85 - 90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных мегаполисов (преимущественно женщины).
В 1860 г. George Beard объединил такие симптомы, как изнуряющая усталость, мышечные боли, бессонница, нарушение кратковременной памяти и концентрации, мигрень в единый синдром под названием «неврастения», и лишь спустя 28 лет СХУ зазвучал как самостоятельное заболевание.
Точной причины возникновения СХУ до сих пор не установлено. Однако существуют определенные факторы риска:
- часто рецидивирующие хронические заболевания;
- психологические расстройства: частые и длительные стрессы, приводящие к дезадаптации, отсутствие жизненных перспектив и широкого круга интересов в жизни, депрессивные расстройства, чувство тревоги и страха;
- неправильный образ жизни: неблагоприятные эколого-гигиенические условия проживания, постоянные недосыпания, длительное умственное и физическое перенапряжение, однообразная напряженная работа, гиподинамия, нерациональный порядок дня, недостаток свежего воздуха, солнечного света;
- нарушение питания: некачественные продукты, избыток или недостаток пищи, отсутствие в пище витаминов, микро и макроэлементов;
- инфекционный, вирусный факторы.
Симптомы хронической усталости:
- снижение двигательной активности;
- частые мигрени;
- нарушение умственной деятельности;
- снижение иммунитета;
- расстройство сна;
- снижение энергетического потенциала;
- отсутствие аппетита;
- быстрая утомляемость.
Даже после длительного отдыха данные симптомы сохраняются, что характерно для СХУ и отличает его от простого переутомления.
Общие рекомендации по лечению:
- сбалансированное правильное питание (употребление качественных продуктов, богатых витаминами, микро- и макроэлементами, баланс углеводов, белков и жиров);
- психотерапия (хороший психиатр или психотерапевт поможет справиться со страхами и беспокойством, изнуряющей депрессией и бессонницей, научит справляться со стрессами);
- распорядок дня (правильное планирование своего дня - чередование работы и отдыха, регулярный прием пищи, пребывание на свежем воздухе, прогулки в течении дня не менее 30 минут);
- гигиена сна (подъем и засыпание в одно и то же время, сон не менее 8 часов в сутки);
- отказ от вредных привычек, занятие физкультурой;
- симптоматическое лечение (например, энтеросорбенты, иммуннокорректоры, ноотропы, антидепрессанты, дневные транквилизаторы и т.п.) – по назначению врача-специалиста;
- физиолечение (ЛФК, плавание, массаж, озонотерапия, плазмоферез).
Своевременное и комплексное лечение синдрома хронической усталости улучшит самочувствие пациента и вернет его к нормальному образу жизни.
Детальная картинка: Array
Начало активности (дата): 10.09.2021 15:51:00