Детские страхи

Что такое детские страхи

Детские страхи – это переживания тревоги, напряжения и беспокойства перед реальными или воображаемыми угрозами, характерные для дошкольного и младшего школьного возраста. На определённых этапах развития они естественны: малыш взрослеет, воображение активно, а жизненный опыт ещё небольшой.

Проблемой страх становится тогда, когда он:

• держится длительно и не уменьшается;

• мешает ребёнку засыпать, ходить в сад или школу, общаться, пробовать новое;

• приводит к выраженной тревоге, избеганию и «зажимает» ребёнка в его привычном круге.

В таких случаях речь может идти уже о тревожно-фобическом расстройстве, и здесь ребёнку нужна помощь специалиста, а не ожидание, что «само пройдёт». Ранняя работа с детскими страхами помогает предотвратить формирование устойчивых фобий, навязчивых действий, панических реакций, проблем с самооценкой и школьной адаптацией.

Почему у ребёнка появляются страхи

На возникновение и закрепление страхов влияют: возрастные особенности (яркое воображение, ещё слабые навыки критического мышления), семейная атмосфера и опыт ребёнка. Частыми пусковыми факторами становятся:

• Психотравмирующие ситуации
  Укус животного, авария, резкое расставание с родителями, внезапная утрата близкого человека.

• Запугивание и чрезмерная опека
  Фразы «если не послушаешься, придёт…», бесконечные «не ходи – упадёшь», «не трогай – ударит» и постоянные запреты формируют у ребёнка ощущение мира как опасного.

• Агрессия и конфликты в семье
  Физические наказания, крики, угрозы, регулярные ссоры между взрослыми. Ребёнок живёт в состоянии постоянного напряжения.

• Неподходящий контент и игры
  Страшные истории, сцены насилия, жестокие фильмы и игры, пугающие персонажи.

• Неврологический и психический фон
  Неврозы, повышенная нервная возбудимость, сопутствующие психические состояния могут усиливать и закреплять страхи.

Как проявляются страхи в разном возрасте

Младенцы

• вздрагивание, плач при громком шуме или резкой смене обстановки.

Около 1 года

• боязнь незнакомых людей и громких/крупных предметов;

• бурный протест при расставании с мамой.

2–6 лет

• страх темноты, одиночества, «чудовищ», сказочных персонажей, врачей и уколов;

• ночные страхи и кошмары;

• стремление постоянно находиться рядом со взрослым.

7–11 лет

• страх плохих оценок, критики учителя, неприятия сверстников;

• тревога за здоровье и жизнь родителей;

• страх войн, катастроф, глобальных событий.

Подростки

• выраженная социальная тревога (страх осуждения, сцены, публичных выступлений, «непринятия» в компании);

• чрезмерная фиксация на внешности и соответствии нормам «своей» группы.

Сопровождающие проявления могут включать:

• трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения и кошмары;

• головные боли, дискомфорт в животе, ощущение «комка» в горле, сердцебиение, одышку;

• повышенную плаксивость, раздражительность;

• настойчивое избегание «страшных» мест и ситуаций;

• ритуалы перед сном или выходом из дома, без которых ребёнок «не может» успокоиться.

Когда нужна очная консультация специалиста

Записаться на приём к врачу или детскому психотерапевту стоит, если:

• страх начинает серьёзно ограничивать жизнь: мешает учёбе, сну, прогулкам, общениям, кружкам;

• симптомы сохраняются больше 3–4 недель или становятся интенсивнее;

• возникают панические реакции: истерика, ступор, сильный отказ от действий;

• у ребёнка формируются навязчивые ритуалы – без них невозможно заснуть/уйти/догулять;

• регулярно появляются кризы перед «страшной» ситуацией (тошнота, рвота, повышение температуры, сильные головные боли и др.);

• в 11–12 лет сохраняются страхи, типичные скорее для дошкольного возраста.

Как проводится диагностика в клинике «Премиум БМ»

На первом приёме детский психолог или психотерапевт:

• проводит беседу с ребёнком и родителями;

• использует возрастные диагностические опросники (ЭПИ, тест Векслера);

• применяет проективные методики (рисунки, сказочные истории, элементы песочной терапии);

• выясняет необходимость консультации других профильных специалистов (детского невролога или педиатра).

Инструментальные исследования (ЭЭГ, МРТ и др.) назначаются только при наличии показаний, а не «для галочки». Задача диагностики – понять, откуда взялся страх, насколько он выражен, как влияет на жизнь ребёнка, и выбрать подходящий план помощи.

Лечение детских страхов в «Премиум БМ»

Основой нашей помощи являются психотерапевтические методы, соответствующие современным клиническим рекомендациям. Терапевтическая программа может включать:

• техники когнитивно-поведенческой терапии: работа с пугающими мыслями, обучение управлению тревогой и телесными реакциями;

• игровую терапию и арт-терапевтические техники, включая рисование и превращение страха в безопасный образ;

• сказкотерапию с переписыванием пугающих сюжетов в безопасные и ресурсные;

• мягкое, поэтапное знакомство с пугающими ситуациями (экспозиция) – только при готовности ребёнка и под контролем специалиста.

• анализ бытовых триггеров и стиля воспитания, поиск усиливающих факторов;

• обучение родителей поддерживающему общению: «я-сообщения», игры для снижения чувствительности к страхам, выстраивание ритуалов безопасности без поощрения избегания;

• формирование единой стратегии поведения взрослых.

• тренировка общения и уверенного поведения;

• снижение чувства «со мной что-то не так» за счёт нормализации опыта («такое бывает и у других детей»);

• развитие навыков самопрезентации и взаимодействия в группе.

Препараты используются только при выраженной симптоматике, ограниченным курсом и с учётом возраста и сопутствующих заболеваний. Медикаментозная терапия подбирается строго индивидуально и сочетается с психотерапией.

Как выглядит процесс лечения на практике

• Диагностика, формирование плана терапии и домашней программы.

• Активная фаза: на этом этапе появляются первые заметные улучшения.

• Закрепление результата, уменьшение избегания, расширение привычного круга ситуаций, с которыми ребёнок справляется.

• Далее – поддерживающие и контрольные консультации при необходимости.

Сроки зависят от возраста, длительности проблемы, особенностей семьи и общего состояния ребёнка.

Почему родители выбирают «Премиум БМ»

• Командная работа специалистов
  В процессе могут участвовать детский психолог, психотерапевт, при необходимости – специалисты смежных направлений.

• Дружелюбная к ребёнку атмосфера
  Кабинет, формы работы, длительность занятий подстраиваются под возраст и особенности пациента.

• Обязательное участие семьи
  Мы обучаем родителей понятным, практическим инструментам поддержки.

• Нет шаблонных схем
  План помощи составляется точечно под конкретного ребёнка.

• Бережное отношение к чувствам ребёнка
  Конфиденциальность, уважение и аккуратное обращение с эмоциональными переживаниями – базовый принцип нашей работы.

Что родители могут сделать уже сейчас

Даже до визита к специалисту вы можете помочь ребёнку:

• объяснить, что страх – это не слабость, а нормальное чувство, с которым можно научиться справляться;

• не высмеивать ребёнка и не пытаться заставить его резко столкнуться со страхом: резкие экспозиции (форсированное столкновение ребёнка с пугающей ситуацией) часто закрепляют проблему;

• спокойно и доступно объяснять непонятные явления: от грозы и темноты до шума бытовой техники;

• пересмотреть мультфильмы, фильмы и игры: убрать пугающий и агрессивный контент, выбрать более безопасные варианты;

• уменьшить избыточную опеку, давать посильную самостоятельность;

• наладить режим дня: полноценный сон, прогулки, умеренная учебная нагрузка, совместные семейные занятия.

Запишитесь в клинику «Премиум БМ» и вместе мы найдём причины тревоги, поможем ребёнку справиться со страхами и вернуть ему спокойный сон, уверенность и интерес к жизни.

Список литературы:

1. Шиманская В., Чканикова А. Детские страхи. – Издательство МИФ, 2024. – 192 с.

2. Серебрякова М. Детские страхи и методы их преодоления. От 3 до 15 лет. Теория и практика детского психолога. – Издательство АСТ, 2024. – 161 с.

3. Малахова А. Диагностика и коррекция тревожности и страхов у детей. – Детство-Пресс, 2016. – 208 с.

4. Алексеева Е.Е. Психологические проблемы детей дошкольного возраста 2-е изд., испр. и доп. Учебник и практикум для академического бакалавриата/ Электронная книга. – Юрайт, 2017. – 287 с.