Лечение самоповреждающего поведения (селфхарма)

Услуги и цены

Явление не новое, описание его можно найти в различных исторических источниках. Однако только 1980-х годах исследователи начали более систематически изучать самоповреждения как психологический феномен и явление, которое требует внимания в психиатрии и психологии.

Самоповреждение — это осознанное причинение вреда собственному телу, которое может принимать различные формы, такие как порезы, ожоги или удары. Важно отметить, что самоповреждение не всегда связано с суицидальными мыслями, и может быть способом справляться с эмоциональной болью и внутренними конфликтами. Чаще всего самоповреждения наблюдаются именно у тех людей, которые переживают глубокие эмоциональные страдания или психологические проблемы. Селфхарм может сопутствовать таким заболеваниям как депрессия, пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения.

Селфхарм может стать привычным и трудно контролируемым, что приводит к значительным физическим и психологическим последствиям. Распространенность самоповреждения в последние годы возросла, особенно среди подростков и молодых людей. По данным исследований, примерно 12% людей в возрасте от 12 до 17 лет сообщают о том, что они намеренно причиняли себе вред. В более старших возрастных группах этот процент значительно снижается: 3% среди людей в возрасте от 18 до 29 лет и 9% – старше 30 лет.

Признаки селфхарма

1. Место и характер повреждений.

Часто проявляется в виде регулярных повреждений на легко доступных участках тела, таких как руки, запястья, бедра. Повреждения могут быть симметричными и часто на одних и тех же местах, могут иметь характерные линии или порезы, которые выглядят намеренно нанесёнными. В отличие от бытовых травм, которые могут быть более случайными и разнообразными по месту возникновения, типу и глубине (ушибы, глубокие порезы, переломы)

2. Тип и степень повреждений.

Для самоповреждения более характерны не глубокие или серьёзные травмы, а скорее поверхностные порезы, царапины, ссадины. Также могут быть такие признаки как ожоги, следы от ударов.

К несуицидальному самоповреждению можно отнести расчесывание и раздирание до крови кожи, препятствование заживлению ран, вырывание у себя волос и ресниц, и даже чрезмерные физические нагрузки.

3. Скрытность и стыд.

Люди, которые наносят себе повреждения, могут скрывать свои раны и избегать обсуждения причин их появления. О бытовых и случайных травмах люди, как правило, не стесняются говорить и могут обсуждать их открыто. Если человек проявляет стыд или уклоняется от вопросов о своих повреждениях, это может быть признаком селфхарма.

4. Повторяемость.

Самоповреждения часто являются повторяющимся поведением, в то время как бытовые травмы, как правило, происходят случайно и не имеют регулярного характера.

Сопутствующие услуги

Шизофрения

Психоз

Паническая атака

Деменция

Болезнь Альцгеймера

Психиатр на дом

Причины поведения

Одна из основных причин в том, что причинение себе физического вреда помогает хотя бы на недолгое время уменьшить боль внутреннюю, отвлечься от тревоги и негативных переживаний. Эти интенсивные негативные эмоции в силу разных причин не могут быть пережиты в открытой форме, поэтому человек прибегает к селфхарму как способу переключения внимания с тревоги, подавленности, чувства вины на физическую боль. Это дает краткосрочную иллюзию контроля над своими переживаниями. При этом человек попадает в замкнутый круг – не имея возможности справиться с эмоциями он причиняет себе повреждения, чувствует вину и стыд за это, и снова использует селфхарм для переключения с эмоционального дискомфорта на физический. Такой цикл может быть очень разрушительным и приводить к ухудшению эмоционального состояния и увеличению зависимости от самоповреждения как средства управления эмоциями.

Важно понимать, что селфхарм – это сигнал о том, что человек испытывает значительные внутренние страдания и нуждается в поддержке и помощи. Нельзя стыдить за это или высмеивать.

Профессиональная помощь, консультация с психотерапевтом или психиатром может быть крайне полезной для понимания причин и нахождения эффективных способов справиться с внутренними трудностями.

Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с самоповреждающим поведением, настоятельно рекомендуется обратиться к специалистам для получения необходимой поддержки и лечения. В лечении могу быть использованы как медикаментозные методы, так и психотерапия (индивидуальная, групповая, группы поддержки). В том случае, если по каким – либо причинам вы не можете обратиться к специалисту очно, оказать поддержку также могут на горячей линии телефона доверия вашего города.

Список литературы:

1. Батранина О., Нечаева А. Селфхарм. Пособие по самопомощи. – Автор, 2025. – 63 с.

2. Федосова А.А., Чабуева Т.П., Федоренко И.Г. Самоповреждающее поведение у подростков (Обзорная статья). – Журнал «Образование и воспитание дошкольников, школьников и молодежи», 2023, Т. 3.

3. Руденко Л.С., Стоянова И.Я., Козлова Н.В. Психологические предикторы самоповреждающего поведения //Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования. 2020. Т. 9, № 3-А. С. 156-164.